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【云端体育节】动动body健康你我,西斯达城市森林小学“云端”体育节开始啦!

2022-11-14

云端

体育节

开幕啦

同学们,

长时间的居家学习生活,

你有没有长胖?

别烦恼!

参加“云端”体育节,“宅家”耗能吧!

来吧,让我们

体验不一样的运动模式,

感受一样的运动快乐!

身心健康是我们一生幸福的基石,为了让学生在居家学习期间享受运动的乐趣,丰富居家生活,提升身体素质,让体能与健康并存,让兴趣与快乐齐驱。西斯达城市森林学校小学部开展了特殊时期的体育运动会——“奔跑吧,少年”云端趣味运动会,让学生居家锻炼,“挑战”最强的自己!

本次云端运动会分为预赛阶段决赛阶段。 预赛阶段各班级根据体育老师每日发布的课间操直播进行常规锻炼,并根据体育老师每日在班级群发布的运动项目进行打卡,打卡采用提交视频和照片的形式进行项目练习,每周完成至少三次为优秀;根据疫情形式,决赛阶段会在开学前以比赛的形式进行体育锻炼结果验收。 学校通过课间操的常规锻炼、打卡项目练习、亲子互动参与打造全校学生、家长共享的线上体育运动会!

云端预赛时间及参与对象

活动主题

“奔跑吧,少年”云端趣味运动会

活动时间

2022年11月7日开始(截止时间另行通知)

活动参与对象

一至六年级全体学生

活动地点

自己家中

云端预赛阶段内容展示

01

律动童年 最美课间

体育组每天通过联播方式进行大课间锻炼,让学生跟随老师制定的计划同步练习眼保健操、体能操,增加学生的运动兴趣,提升学生的锻炼积极性。

02

项目打卡 强健体魄

一年级项目打卡内容

1.前后交叉小跳30×2组

2.无绳跳30sx2组

3.开合跳30sx2组

4.提臀跳 30sx2组

5.高抬腿30sx2组

6.小碎步30sx2组

二三年级项目打卡内容

1.俯卧撑x20

2.深蹲x20

3.纵跳x30

4.仰卧起坐(卷腹最好)x20

5.原地高抬腿(左右算一次)x30

6.弓箭步跳x30

四年级项目打卡内容

1.踮脚摸高练习30×2组

2.垂直蹲起练习30×2组

3.开合跳练习50×2组

4.抬腿触膝练习30×2组

5.弓步跳练习30×2组

6.胯下击掌练习30×2组

五年级项目打卡内容

1.胯下运球12次×3组

2.8字绕球12次×3组

3.胯下左右拉球12次×3组

4.持球抬腿跳12次×3组

5.扩胸拉球12次×3组

6.坐姿投篮(纸团)12次×3组

7.徒手跳绳1分钟×3组

六年级项目打卡内容

1.跳绳(1min)× 2组

2.仰卧起坐(1min)×2组

3.高抬腿:30S×2组

4.开合跳:30S×2组

5.后踢腿:40S×2组

6.弓步腿:40S×2组

在“云端”体育节预赛阶段,体育组老师充分创造条件、发挥教育智慧,将体育课堂搬到“家中”,请欣赏森林体育教师的精彩展示。

同学们根据老师们的视频展示与辅导,积极参与项目打卡,接下来,就跟随小编一起去领略同学们的运动风采吧!

云端运动锻炼温馨提示

1. 运动前,做好准备热身活动。

2. 注意运动安全。

3. 适当补充水分。

4. 运动结束后,适当放松,洗手消毒。

在这特别的时期,希望同学们能用健康行动“宅”出“精气神”,过一种高质量的居家学习生活。愿所有人都健健康康,平平安安!相信前方的路,有鲜花、有雨露,有阳光、有彩虹……相信我们的美好生活马上到来!

生命不息,运动不止。

期待相约森林,

我们一起,

挥洒拼搏汗水,

编织美好未来!

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