疫情的又一次侵袭，不仅打乱了学生们的在校学习计划，也让各位老师再次进入线上教学模式。这种模式之下，老师们工作的内容和方式发生了不小的变化，班主任的工作量更是繁杂：防控工作，网上教学，线上教研，家校沟通，家庭琐事……班主任在成为“超人”的同时，往往会忽视自我的心理关怀。

为缓解疫情之下班主任居家办公的压力，保持积极的情绪和心理状态，2022年12月20日下午，西斯达城市森林学校初中部开展了以班主任心理健康为主题的心理辅导活动。初中部全体班主任老师参加，活动由初中部德育主任李永彦主持，由学校专职心理教师陈艳主讲。

培训以一句“您还好吗？”的问候声拉开了帷幕。陈老师与班主任们交流了疫情以来所面临的种种压力：工作时间增加，工作界限模糊，额外任务增加，幸福感降低，对自身专业新技能要求的增加，协调沟通细致琐碎，激情被榨干……

接着，通过一个关于压力的小诊断，让老师们对自己的压力状态有了大概的了解。需要特别提醒的是，如果得分过低，说明老师基本没有压力，可能安全感很高，但也可能做事的动力稍微差一些，所以并不是得分越少，情况就越好。如果得分过高的话，压力就偏高，我们要去反省一下压力的来源以及寻求解决的方法。

作为老师，我们要言传身教。疫情之下，如果我们自己都很难保持身心健康的话，我们怎么样要求孩子们是身心健康的呢。所以身为老师，我们首先要保持自己的身心平和和愉悦。

最后，陈艳老师和班主任们分享了幸福的公式。亚里士多德把幸福比喻成我们人最高的人生目标。它是一种主观上的感受，和对生活满意的体悟。幸福的根源不在于事情发展得多么顺利，而在于事情的发展是否好于预期。

结语

世间万物，希望最美。疫情改变的是教学方式，改变不了的是那份作为老师的责任与爱意。此次培训不仅仅是一次心理健康教育的培训，也是一次心灵的洗礼，相信班主任老师们在这样的一个艰难的时期，最终会在沙子的磨砺下成长为熠熠生辉的珍珠。

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